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众眇之门的博客

有名无名,是“悟”“道”两种不同的境界,洞悉万物奥妙的门径。

 
 
 

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药补不如食补,食补不如神补  

2016-08-25 08:48:44|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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药补不如食补,食补不如神补 - 幺常 - 众眇之门的博客

 神清志平,百节皆宁,养性之本也。古时养生家把养心神、调情志作为养生寿老之本法,防病治病之良药。所谓的“神补”即调情志。养心在凝神,神凝则气聚,气聚则形全。若日逐攘扰烦,神不守舍,则易于衰老。”也就是说,养神要从容温和,排除杂念,驱逐烦扰,专心致志,精神静谥,做到安静和调,神清气和,乐观愉快。所以养神、调情对人体健康至关重要。但现实生活中,有些人往往忽略了精神的调控作用,“以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,逆于生乐”,加之起居无节,只能“半百而衰”。情志失调的损伤往往是生活中人们不经意形成的,绝大多人总是在疾病发作后,去找医生诊疗时,医生的一席话,才醍醐灌顶,原来曾经的过度紧张,过度疲劳,不良的生活方式、不良嗜好,都是现在的“病因”,“自觉痛之日,为受病之始也。”“冰冻三尺,非一日之寒”,自己无形中承受了自己种下的“病果”。北魏“竹林七贤”之一,嵇康说:“害成于微,而救治于著”。养生有五难;名利不去,为一难;喜怒不除,为二难;神色不去,为三难;滋味不绝,为四难;神虑精散,为五难。五者必存,虽心希难老,口诵至言,咀嚼英华,呼吸太阳,不能不回其操,不夭其年也。”从中可以看到养生“五难”中有“四难”是属于精神类的范畴。要克服这些养生难点,就要做到“守之以一,养之以和。”古人云:“养生莫若养性,养性莫若养德。”所谓养德,就是注重道德修养。只有少自私自利,多助乐于人,才能心胸开阔,开朗乐观。除了正确对待现实生活的各种镜框,得失,名利不过过眼烟云,努力过,得之我幸,努力了,失之他幸,培养宽宏大度,襟怀坦白的品质。情绪释放也是一种有效的办法,它可以让郁结在胸中的不良情绪发泄出来,以求得精神心理上的郁闷、压抑的觧脫。培养有益心身健康的兴趣爱好,寻找精神寄托,怡养心志,舒畅情怀。在各种活动中获得幸福和满足感,以驱除心中烦恼。如音乐欣赏,书法绘画,种花养鸟,垂钓及外出旅游等。调息调情志:就是通过调节呼吸修炼自己情志,除了运动调息外,生活中也可运用如调气、补气、行气、屏息方法达到调节情志的作用,进而起到神补作用。

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